wsad do kosza

[...] dzieci fascynują. Chodzi mi tu o wasze lotne możliwości. Jeśli za bardzo się nie znacie na nazwach itp. to zapraszam na http://members.lycos.co.uk/wyskok/ do działu opisy wsadów (link po lewej stronie). Jeśli chodzi o mnie to (dwutakt): -wsad jedną ręką -wsad dwoma rękami -wsad tyłem -180 stopni (wybijam się z jednej strony kosza, pakuje z [...]

Witam, próbuje zrobić wsad w koszykówce ale nie wiem jak mam wyskakiwać... zacznę od tego ze mam 195 cm i wazę 95kg wiec warunki fizyczne raczej pozwalają mi na zrobienie wsadu. Mój problem polega na tym ze nie wiem jak wyskakiwać w biegu. Z miejca doskoczę i ledwo zawiesze się na obręczy. Kiedy próbuje zrobić to w biegu nie mogę nawet doskoczyć [...]

Witam. Mam pewien problem. Wczoraj grałem w kosza, i jak robiłem wsad to spadłem na zewnętrzną część stopy, wczoraj bardzo bolała.Jak podnoszę nogę d góry to boli mnie coś w środku, za tą kością wystającą od zewnętrznej strony (kość piszczelowa?) Nie ma sińca, obrzęku itp itd, po prostu boli, boli mniej niż wczoraj. Co to może być? Stosować opaski [...]

[...] dalej tak jest - teraz mam 15 lat) w wieku 13 lat (na poczatku 1 klasy gim.) skrecilem stope 2 raz w ten sam sposob procz tego ze wyskoczylem w powietrze bo chcialem zrobic wsad do kosza, wypuscilem wczesniej pilke i odbila sie od tarczy kosza tak pechowo ze udezyla w moje nogi i zle stanolem (na zewnetrznej stronie stopy) ledwo wstalem, [...]

[...] 37cm/43cm, lewe 35cm/41cm uda - 62cm/67cm łydki 39cm/42cm trudno określić siłę nóg, bo nie robie przysiadów; używam tylko maszyn, ale mogę powiedzieć, że potrafię zrobić wsad do kosza 305cm (ledwo, ale rzeczywiście to wygląda jak wsad:P) Mam 185cm wzrostu. To tyle chwalenia się przyrostami, teraz pora na plan treningowy. Jest nietypowy nie [...]

[...] cię dogonić na boisku szkolnym. Byli zszokowani, że ktoś twoich rozmiarów potrafi się tak szybko poruszać. MK: (Śmiech) Pamiętam. Potrafiłem też z pozycji stojącej wykonać wsad do kosza dwoma rękoma, robiłem to bez trudu. Kiedyś potrafiłem dużo dziwnych rzeczy robić. Dzisiaj jest wielu utalentowanych chłopaków, którzy profitują treningiem [...]

[...] ektomorfikiem także masa ciężko idzie a i o zalanie nie jest też tak łatwo :) Co Ci się stało dokładnie w tą kostkę że lekarz na tak długo zabronił ją obciążać? robiłem wsad do kosza i wylądowałem bokiem na jednej nodze. miałem taki ból że nie wiedziałem w pierwszej chwili co się dzieje :D i okazało się że to było skręcenie 2 czy 3 stopnia. [...]

Teraz sobie przypominam, że kiedyś w wakacje oj**ałem w ciągu pół godziny pół krowy wyborowej a później ją dopiłem tak że została nie cała ćwiartka, co prawda jak później chciałem zrobić wsad do kosza to zaj**ałem łbem w betonową rabatke.

Juz mowilem i powtarzam. Z 10 cm zapasem da sie zrobic wsad do kosza. Nie za kazdym razem wyjdzie czysty, ale wyjdzie. I wcale nie trzeba lapac galy w jedna reke. Poiedzialbym wiecej. Zlapanie jej przeszkadza. Trzeba ja umiejetnie niesc i wlozyc. Jak to sie robi moze kiedys pokaze. Przy przewyzszeniu 15 cm i wiecej to juz jest bajka :D

Moim zdaniem potrzeba ok. 20cm ponad obrecz,żeby zrobić wsad do kosza.Mi na koszu 3m podczas wyskoku wystaje dłoń ponad obręcz i jak dobrze złapie piłkę to udaje mi się wsadzić.Później to już kwestia techniki...Pozdro!!

Mc: 220 Przysiad: 170 Wl: 120 Dipy: 70kg + Podciaganie: 52kg + Muscle up na drążku +16kg Muscle up na kółkach +25kg Podciaganie na ilosc: 31 ruchów Potrafie sie krecic na drążku pelne obroty gimnatysczne Flagw zrobie, teraz ucze sie fronta/planche/iron crossa Salta przod tyl bok Wsad do kosza Szachy umiem grać bardzo dobrze Rower: 200km ponizej [...]

moje najwieksze wyczyny to wsad do kosza na smieci"samolotem" przez pol klasy(naszczescie nie dostalem uwagi)

podzielam Twoje zdanie Pafcio i reverse (jedna z firmówek Mikiego) a ponadto Cradle dunk (czyli zawias lub kołyska) - zgięcie ręki w łokciu i wsad do kosza pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] w zeszlym tygodniu, caly zeszly tydzien bylem na obozie. Oboz jak oboz - 4 treningi dziennie, wiec reka troche dostala ;) I juz na 2gim treningu, kiedy chcialem zrobic wsad i po wybiciu sie w gore energicznie zaczalem wsadzac pilke do kosza i kiedy zatrzymala sie ona na obreczy, poczulem bol w okolicach konca lopatki - poczatku barku. Takie [...]

A czy ja powiedziałem, że wsad górny na konkretnie 3m? Robię wsad końcówką palców, tak to gram pod domem na 2,80m bo taki mam już na stałą wysokość. Druga sprawa, że jeszcze nie jestem w Formie, a ostatni raz skałę do kosza rzucałem w Kwietniu. A film gdyby już nawet był to ciężko było by udowodnić, że jest na 3m i wiadomo co by było. Po trzecie [...]

a mi motywacja wrocila zrobilem dzisiaj nowego wsada jak na chwile wyszedlem na kosza wygladal mniej wiecej tak: nabiegam z rogu boiska do kosza wybijam sie z jednej nogi obracam sie o jakies 180' w powietrzu i wsadzam bokiem pilke (wyobraździe sobie nabiegam z prawego rogu pilka w prawej łapie obrot o 180 i prawa lapa wsad) myslalem ze skoro w [...]

[...] 2-3x w tyg to max. poszukaj na forum programow ktore masz mozliwosc wykonywac i pamietaj: kazdy wyskok musisz wykonywac z max szybkoscia i na max wysokosc ps. a co do tych wsadow to nie jest to tylko chec zaimponowania(chociaz to jest prawie cale piekno tego sportu moim zdaniem), ale rozwazmy 2 przypadki: 1. gosc ktory nie robi wsadow 2. gosc [...]

Zna ktos moze jakis sposob zeby objac pilke do kosza ? Jakies rozciaganie dloni czy cos nie wiem bo tak bedzie mi znacznie latwiej zrobil wsad

Witam Was wszystkich. jestem nowym i szukalem kogos z kim mozna sie zameinic opiniami o wsadach:) http://www1.zippyshare.com/v/19240169/Ja_5.3gp.html To jest moj wsad pilka do reki bo taka byla na hali a kolega prosil zebym zrobil bo sobie kupil telefon z kamera:D wsad jest na wymiarowym i nastepnym razem wrzuce juz z pilka do kosza...

[...] nigdy za wiele przy koszu ;). Przy pracy na siłce górnej części przybywa siły, to czasem utrudnia w strzelenie się w kosz, więc rzuty jak najbardziej też. Przy takim jumpie wsadów nie robisz? Z góry mogę powiedzieć, że strasznie dłonie się niszczą przy wsadach i nie każdy na początku jest w stanie się zawiesić na obręczy , ale tutaj drążek dużo [...]